冬季不花钱的养生法，简单有效
幽幽乐 2015-01-04 07:45:00
你心目中的养生是什么概念呢？不少人往往会走入误区，以为吃名贵中药及各种保健品才算是养生，其实未必。中医养生讲究顺应四时，根据四季和昼夜的变化，调整起居饮食，便是养生的一种方式。现在正值冬季，教你一个不花钱的冬季养生方法吧！
教你一个冬季不花钱的养生法，简单有效
什么是子午觉?中医讲究“天人合一”，随着四季变化，人体也会经历春生，夏长，秋收，冬藏四个阶段。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气。而睡眠，正是养气的重要方式之一，《黄帝内经》也有云“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。
每晚的子时(11点-1点)是阳气最弱、阴气最盛之时，这个时候睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。所谓“子午觉”，就是指在亥时(即9点-11点)休息，争取在子时(11点-1点)进入睡眠状态。
微微健康网养生专家提醒：冬季不花钱的养生法就是睡子午觉，这方法看似简单，但很少有人能做到，尤其随着电子产品的兴起，夜猫族越来越多，睡眠质量差、睡眠不足，自然健康也就无从谈起。相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多常识，推荐阅读：两种体质的人冬季最需要进补
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