冬季养生，吃点冷食物反而更好
幽幽乐 2015-01-04 23:45:00
冬季天气寒冷，人们往往喜欢吃点滚烫的火锅，暖和还热闹，吃完以后手脚冰凉的症状也得以改善。但专家提醒，冬季养生固然要注意保暖，多吃暖食，也应该适当吃些性冷食物和凉菜，如此才能达到以上进补均衡的目的。
冬季只注重保暖、吃热食，反而容易生病
冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，加上很多人的冬令饮食所含热量较高，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患，这些问题都不容忽视。
冬季养生，吃点冷食物反而更好
民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，千万不能把“冷食”拒之口外。因此要想消除冬天的“上火”现象，肠胃健康者不妨适当地吃些性冷食物和凉菜，喝些凉开水。冬天如能经常饮用凉开水，则有预防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压，预防心肌梗死。
对于冬季长胖的人来说，适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖。除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪，从而达到减肥目的。既然想减肥和美食两不误，千万别错过美味的凉菜!
微微健康网养生专家提醒：冬季吃点冷食物反而更利于养生，冷食物可加速体内维生素的代谢，达到和吃热食一样的暖身效果，而且不会上火，所以赶紧修改下你的冬季食谱吧。更多精彩文章推荐阅读：按这6方法进食 整个冬季不生病
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
