更年期吃什么好?6款美食助你完美过渡
幽幽乐 2014-12-31 08:45:00
进入更年期后，虽然不再有每月一次的大姨妈烦恼，但肩膀僵硬、头痛、失眠、流汗等更年期障碍也给女性的健康带来困扰。如果想选择食疗的方法来缓解更年期不适，那么更年期吃什么食物最好呢？
1.每日来杯黑醋芝麻饮： 黑芝麻可造血及净化血液，将黑醋和黑芝麻以2:1泡制放置一个月，每天饮用。
2.保暖下半身： 常围腹带、泡半身浴、白天泡脚促进肚脐下方的下半身血液循环。
3.香芹果菜汁天天喝： 西洋芹、荷兰芹、芹菜等香芹科植物可促进血液循环，可以与苹果一起打成果菜汁饮用。
4.牛蒡味噌汤： 可强化女性生殖器官功能。
5.红豆和黑豆用黑糖煮熟吃： 可促进排泄并净化血液。
6.白萝卜叶米饭： 白萝卜叶能促进血液循环，对治疗妇女疾病也有效，可将其切碎和米饭一起煮来吃。
微微健康网养生专家提醒：西医认为是更年期是女性荷尔蒙分泌失调所致，多补充雌激素也可以缓解更年期障碍，比如黄豆、雌激素补给剂等均可。更多精彩文章推荐阅读：女人更年期练习瑜伽有何好处
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