女人更年期练习瑜伽有何好处
幽幽乐 2014-12-26 10:45:00
女人一到更年期，各种不适症状就接踵而来，比如烦躁、失眠、潮热等，不过这些更年期综合征可以通过运动的方式来缓解，尤其是练习瑜伽更可以达到非常好的效果。
女人更年期练习瑜伽有何好处？
1.调节内分泌系统。
更年期女性由于卵巢功能日渐衰弱，雌激素分泌也会越来越少，而瑜伽能通过舒展身体增强体质，延缓衰老，帮助女性调节内分泌，减轻更年期症状。
2.调节神经系统。
瑜伽是一项在安静环境下进行的舒缓运动。做瑜伽动作时，人的全身可以调节到放松的最好状态，控制大脑的中枢神经也会得到放松，从而有效地缓解压力。长时间坚持练瑜伽，还能够将不稳定的神经系统调节到正常状态。
3.美化形体。
进行瑜伽练习时，人的身心处在放松状态，规范、舒缓的瑜伽动作也可以使肌肉放松下来，增强身体的耐力与柔韧性，这对保持凸凹有致的线条与充满青春活力的身材有着至关重要作用。
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