哪些不良饮食习惯会让你患上三高等富贵病
幽幽乐 2014-12-28 10:45:00
富贵病又被叫做“现代文明病”，多由于营养过剩、运动过少造成，常见的富贵病有便秘、肥胖、高血脂、冠心病、糖尿病等。富贵病可以通过控制饮食来预防，现在我们现在来了解下哪些不良饮食习惯会让你患上富贵病。
现代人认为，吃是一种享受。为此，现代人的口味与以前相比变化很大，不仅喜新厌旧，贪鲜搜奇，还热衷于追求变化多端的烹调方式，口感百变，要求色、香、味俱全且美味可口。
众所周知，各种美食佳肴和精美小食，其烹调或制作过程都添加了许多人工调味料、防腐剂和色素，以让食客品尝所谓正宗和别有一番风味的美食。如果个人偏爱这些“酸性”食物，而少吃健康的水果蔬菜之类的新鲜碱性食物，久而久之，人体就会变成酸性体质。打个比方，猪肉中的磷与钙之比大约是140：1，故属于酸性食物。
现代的养猪方法与过去不同，猪所食的饲料中已经加入了大量的激素，这些激素促使骨骼内的磷酸钙释放出来，促成猪快速生长，直接缩短饲养的时间。因此，现在猪骨里的磷酸更多，摄取过量的此类食物，身体肯定会酸化。
另外，倾向于选择精细的食物或不注意合理饮食，吃油炸、煎烤肉食偏多，水果蔬菜类食物摄入偏少，会导致高脂肪、高蛋白的大油、大肉类食物过多，营养过剩，并对体内代谢产生影响，使过多的“酸毒”沉积于体内，从而导致糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等富贵病的发病率增加。
微微健康网养生专家提醒：我国每天因富贵病而死亡的人数超过1.5万，是所有疾病死亡人群中的70%，保持健康饮食方式，坚持运动，预防富贵病，是每个人都应该积极去做的。更多精彩文章推荐阅读：这样吃重口味饮食可避免三高
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