不吃早餐的危害，你肯定不知道
幽幽乐 2014-12-27 08:45:00
人们不吃早餐的理由很多，想减肥、没时间、没胃口、起床晚……但无论哪种原因，不吃早餐都对健康不利，那些想通过不吃早餐来达到减肥目的的人，更是无法得偿所愿。
不吃早餐的危害有哪些
不吃早餐易对消化系统产生危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。
若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会侵蚀胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
不吃早餐易造成动脉硬化且更易导致肥胖。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。
另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
微微健康网养生专家提醒：不吃早餐的危害居然有那么多？你是不是打算改变一下这个不良习惯呢？其实早餐不但要吃，还应该吃好，一顿营养早餐可以为你一天的打拼提供充足能量。更多精彩文章推荐阅读：小心，这四种早餐千万不要吃
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