泡汤忽冷忽热当心老年人心血管受不了
幽幽乐 2014-12-19 23:45:00
冷热交替，年长者的心血管恐受不了。医师提醒，泡澡不要一下泡热水，一下冲冷水，时间勿超过十五分钟，勿太快起身，对心血管健康不佳者有一定风险。
泡澡时忽冷忽热，老人要当心
医师指出，老年人及三高、肥胖、有吸烟习惯、缺少运动以及有心血管疾病家族病史的民众，外出时做好保暖措施，控制血压、血脂及血糖于正常范围，减少诱发心血管疾病的机会。不知道自己有高血压的患者，或知道有高血压，却未按时服药，血压控制不良者，及饮食不控制，尤其暴饮暴食者，更易引发心血管疾病。
天气寒冷，民众喜欢外出泡澡，提醒心血管疾病病患及老年长辈，最好有亲人陪同，避免独自在个人池，温度勿超过摄氏四十度，且千万不要一下用冷水，一下用热水，这种方式最危险。若刚喝过酒或吃大餐，也要避免饭后马上泡澡，最好等饭后一点五小时或两小时再进行。因为怕心脏负荷不了，更易造成心肌梗塞、中风等意外。
医师提醒，胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状，很有可能就是心脏病急性发作，应该要立即就医接受治疗;有冠状动脉疾病病史者，在送医前，可先使用医师开立的舌下含片，做紧急救护。
晚上睡觉时，要备妥衣物在床边，不管是半夜起床上厕所或是早上起床，都要记得先添加衣物保暖后再进行活动。随时保持头、手、脚全身血液循环顺畅，除手套、袜子及保暖衣物不可少外，戴帽子和围巾尤其重要。
此外，三餐勿吃太饱，多吃蔬菜水果、杂谷食物，预防便秘，避免排便时用力。更多精彩文章推荐阅读：早上洗澡注意3点 效果胜补药
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