营养不良是脾虚吗？怎么调养
幽幽乐 2014-12-09 02:45:00
皮靴导致的营养不良食疗参考方
①粳米粥。
粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
②番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
③大枣。
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。
营养好了，一个人的身体和精神面貌也好了，要想营养方面没有障碍，不仅要注意饮食的均衡健康，还要注意补补你的脾，脾虚的问题解决了，营养不良的问题才能跟着解决。更多精彩文章推荐阅读：被营养师列入黑名单的食品成分
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