长期压力大的严重后果，必看
幽幽乐 2014-12-03 18:45:00
长期压力过大的后果很严重，最常见的是会让人发胖。耶鲁大学医学研究人员罗贝卡普拉指出，长期的负面思维让人不想活动，睡眠不足，所以容易发胖。
长期压力大的严重后果
长期负面恐让睡眠不正常，不利于代谢正常化及饮食控制，容易肥胖。研究显示，每天只睡四小时，饥饿素分泌上升，食量易增加，代谢易出现异常，不利于体重维持；长期负面思考及睡眠不足，易出现循环系统疾病。
有些人因为心情不好压力大，睡眠时间少，也有人想要入睡，却由于忧郁问题，出现睡眠困难。如果是压力增加及血清素等神经传导物质相对缺乏的情况，也容易出现幸福感减弱，较难入眠、食欲大增及压力荷尔蒙分泌增多的情况，这类患者较难维持代谢的正常。
一旦睡眠太少，体内饥饿素增加，自然就容易多吃，不利于体重控制及减肥。压力是睡不著的一大因素。医师提醒，很多人负面思考、压力过大而无法入睡，痛苦到买一大堆药物想助眠，然而若无法透过生活作息调整，释放压力，自行服用太多药物反而有害。每个人睡眠弹性的不同，有人可以很顺利自我调节作息，有些人却无法顺利调整。随著年纪的增加，人体的睡眠弹性与脑部的调节能力变差。
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