冬季喝碗四黄粥的超级养生功效
幽幽乐 2014-12-03 20:45:00
冬季来了，别老是吃火锅，火锅吃多了对健康不利，还不如喝点粥，煲点汤。冬季养生喝什么粥最好呢？推荐四黄粥，就是用黄豆、红薯、玉米和黄芪煮成的粥。
冬季喝碗四黄粥的超级养生功效
天寒皮肤易衰老，吃黄豆好处多。天气渐冷，衣着较多，皮肤很容易出现“衰老”的现象。黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。
天冷乏力脾胃虚，红薯来帮你。天冷的时候，人体新陈代谢下降，加之户外活动减少等原因，很多人会感到神疲乏力，吃东西不是很有胃口。这个时候，煮熟的红薯可以帮大忙。中医认为，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。
胆固醇沉积血管，玉米来“打扫”。天气渐冷，厚味的大鱼大肉成了餐桌上的主角。秋末以及冬初是最容易发胖的时间段，这也为心血管健康埋下了隐患。玉米中的亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，可预防或减少心血管病的发病率。
一遇降温就感冒，黄芪煮粥有疗效。秋冬交替的时候容易感冒，这种情况中医称为“表不固”，可用黄芪来固表。中医有一个有名的方子，叫“玉屏风散”，是体质虚弱者预防感冒等外感性疾病的良方。方中组成只有三味药，主药就是黄芪。
微微健康网养生专家提醒：冬季养生就喝一碗四黄粥吧，降血压、抗衰老、促长寿……这么多的养生功效还不值得你赶紧尝试吗？若要了解更多冬季养生常识，推荐阅读：10个方法 让你秋冬季节绝不会患上感冒
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