女人睡不好易失眠 原因居然是这个
幽幽乐 2014-11-19 09:45:00
不少女性都有睡眠困扰，睡眠质量差或者干脆长期失眠，到底是什么原因造成的呢？研究发现，妇女睡眠的好坏受到荷尔蒙的影响。哈佛大学睡眠医学科主任查尔斯西斯乐指出，女性荷尔蒙的波动影响睡眠周期，许多妇女在怀孕、生理期与更年期时感受到睡眠时间缩短或品质变差的情况。
与男性相比，女性睡眠质量更差
查尔斯西斯乐表示，虽然男性较常受到睡眠呼吸中止症的影响，导致睡眠不佳，但整体来说失眠或睡不好的女性还是较多，至少六成三的女性一周内会出现数次失眠。男性则约有五成四的比例表示一周内会出现数次失眠。
年纪较长的成年人，使用安眠药的比例较高。成年人服用安眠药的比例大致上随年龄增加，八十岁或更年长的民众约百分之七服用安眠药，二十至三十九岁族群约有百分之二的人服用。
民众身心症刚发作时，有时未必出现明显的情绪低落或哀伤，却较常表示睡不好、食欲不振。
女人睡不好易失眠别乱吃药
医师表示，失眠原因很多，建议从改变生活习惯与主动就医，不要自行购买安眠药，也不要拿亲友正在使用的安眠药服用。另外避免重复就诊或重复要求开立安眠药品，以免成瘾。
药师指出，失眠应针对原因治疗或调整，镇静安眠药物只是辅助睡眠的工具。停用安眠药也需与医师讨论，以渐进减量方式停药，否则容易产生戒断症候群与反弹性失眠。部分民众服药后会发生梦游或浅睡现象。更多精彩文章推荐阅读：失眠别想着吃药 医生教你安睡小窍门
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