老人做舌头操可治高血压、腰痛、脑梗塞
幽幽乐 2014-11-17 09:45:00
老人养生也可以采用较为简单的办法，比如常做专家极力推荐的舌头操，此操可以治疗高血压，脑梗塞，哮喘，近视，远视，耳鸣，眩晕，咽喉炎，头疼，甲亢，肩周炎，腰疼，失眠，便秘等，并且可以预防老年性痴呆的发生。
常常活动舌头，可以间接地对大脑进行刺激，防止大脑萎缩。具体做法是：
1、每日早上舌头伸缩各10回。接下来，舌头在嘴巴外面左右摆动各5回。
2、坐到椅子上，两手十指张开放置在膝盖上，上半身略微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出而且呼气，同时睁大两眼，目视前方，反复操练3-5回。
3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指，中指和无名指的指尖，在左耳下面至咽喉处上下搓擦30回。接下来，用左手三指的指尖在右耳下至咽喉处上下搓擦30回。
4、对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2-3秒钟，反复操练5回。接下来，头部上仰，下巴申展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2-3秒钟，反复操练5回。
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