怎样才能找到足三里穴的位置
幽幽乐 2014-11-04 08:54:26
最简单有效的中医养生方法莫过于穴位按摩了，但按摩什么穴位有讲究，足三里穴作为中医重要的穴位之一，经常按摩可促进全身的血液循环、通畅经络以及缓解疲劳等，对此感兴趣的人不妨试试。这时问题就来了，足三里穴在哪里呢？怎样才能找到足三里穴的位置呢？
足三里的准确位置图
足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
按摩足三里穴位的好处
一般情况下，按摩足三里这个穴位会有很多的功效。它可以治疗消化器官疾病、牙痛、头痛、呼吸器官疾病、神经痛、鼻部疾病、心脏病、食欲不振、便痢、腹部胀满、胃下垂、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。除此之外，它还对腰酸背痛、更年期综合症等有很好的改善作用。
通常情况下，人们按摩足三里主要是促进血液通畅，放松身心以及提神醒脑、消除疲劳。
怎样按摩足三里穴位效果好
通常人们是通过指压足三里穴位，并且在压的时候可以一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复数次。当然，要想通过按摩足三里穴位而起到以上功效，需要长期的坚持才会取得效果。
微微健康网养生专家提醒：怎样才能找到足三里穴的位置？相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多中医穴位按摩保健常识，推荐阅读——中医穴位针刺法可根治偏头痛
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