蒸桑拿需注意三点,否则白蒸了
幽幽乐 2014-11-04 01:45:00
不少人有蒸桑拿的习惯，一是蒸起来舒服，人可以得以放松；二是蒸桑拿可以祛病健身。但要想蒸桑拿蒸出应有的养生效果，就必须了解一些桑拿的注意事项，万不可盲目地蒸桑拿。
蒸桑拿注意事项1：控制次数:
频繁蒸桑拿会对男性生殖力造成损伤，因此蒸桑拿的次数不能过于频繁，每周最好不要超过2次，而每次最长时间不超过1小时。保护精子，就要给它一个低温的安全环境。男性常穿紧身内裤，阴囊周围密不透气，会因局部温度过高而损伤精子。因此，男性朋友最好选择宽松、透气性好的内裤，避免穿紧身内裤。
蒸桑拿注意事项2：掌握桑拿的时间
有些人习惯吃晚饭后就去桑拿，这样容易影响消化，不利于健康。为此，建议喜爱桑拿的朋友在进食的2小时后进行。过度疲劳或者饥饿时，也不宜蒸桑拿，这样很容易虚脱。
蒸桑拿注意事项3：不宜蒸桑拿的人群
患有高血压、心绞痛、动脉硬化、癫痫、糖尿病或皮肤病(粉刺除外)的人，不能进行桑拿浴。如果是第一次蒸桑拿或者感觉身体不适，应向医生咨询。
微微健康网养生专家提醒：蒸桑拿需注意三点，否则就等于白蒸，弄得不好还会对健康不利，甚至引发意外。除了蒸桑拿外，泡澡也是不错的养生方式，但一些禁忌同样需要了解，具体内容推荐阅读：泡澡时最合适的水温是多少度？
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