如何活血化瘀呢?推荐5个方法

幽幽乐| 2014-08-29 17:45:00
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患了冠心病的老年人肯定对血瘀不陌生,血瘀指的就是血液运行不畅,有淤血产生,了解血瘀的原因及缓解方法,才能活血化瘀,促进病情好转。

 

引起血淤的原因有哪些

 

1、外伤而没有伤口仅在局部造成淤块肿痛。

 

2、血液运行不畅或无力。

 

3、受寒气或热气影响,导致血液滞留。

 

如何活血化瘀

 

1、食疗方法:可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

 

2、中药滋补:丹七片,是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉,每次0.5克,每天1~2次,放入开水中冲服即可。

 

3、中医按摩:血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积,可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。

 

4、日常调养:运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利血淤体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。

 

5、运动锻炼:多做有益于心脏血脉的活动,如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。

 

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