久坐的危害:会损害到心肺健康
幽幽乐 2014-07-11 16:45:00
美国最新研究发现，久坐的危害大，除了容易发胖，引起痔疮外，还很容易伤害心肺健康，就算平常有运动习惯，也是一样。久坐两小时，就会抵消运动二十分钟所带来的好处。研究人员建议，民众坐着办公、处理事情、看电视、开车、打电脑、阅读时，一定要多找机会起身动一动增加活动量，以维持心肺功能健康。
久坐的危害:会损害到心肺健康
这项研究近日已发表于线上版「梅约医学中心学报」
美国德州大学西南医学中心研究团队以美国健康与营养调查报告(NHANES)中的两千两百二十三人为分析对象，观察他们的身体健康状况、运动习惯与静态行为是否有关联性。所谓的静态行为是指这些动作能量支出很低，像坐在椅子上、开车、看电视、阅读等都是静态行为。研究显示，静态行为本身就会影响心肺健康，与一个人有没有运动习惯没有关係。
研究资深作者内科与临床科学助理教授贾瑞特‧贝瑞表示，过去研究发现，静态行为可能对心血管健康极为不利。这次研究进一步发现，静态行为会使心肺功能变差，进而增加心血管疾病风险。
研究第一作者贾奎琳‧库琳斯基表示，这次研究也发现，坐一段时间后，就算只是稍微活动一下筋骨、改变一下动作，都是好事情，也可以边讲电话边走路，或站着讲电话，甚至来回走来走去都对健康很有好处。更多健康常识推荐阅读——中老年人如何预防心脑血管疾病？
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