中老年人如何预防心脑血管疾病？
2014-05-12 16:45:00
心脑血管疾病是现在比较高发的疾病之一，即被称为“富贵病”的“三高症”，高血压、高血糖、高血脂等，中老年人患这些疾病比较多。心脑血管疾病的危害很大，处理不好往往危及到生命，微微健康网提醒大家，我们可以从日常生活老预防心脑疾病，减少心脑血管疾病对我们的危害。
1、良好心情
要想预防这方面的疾病，老年人在平时一定要注意保持一个良好的心态，对于日常生活中的突发事件千万不要过喜过悲，这样才能从根本上预防心脑血管疾病。如果有必要的话不妨服用些安定类药片，或采取旅游、转移思念等回避方法，这样便能将你的情绪从那些突发事件上转移。
孤独也会导致老年人患有心脑血管病，因此在平时不妨主动参加一些公益活动，并且尽快适应新环境，这样也能帮助老年人预防疾病。
2、规律生活
对于中年人来说，在平时一定要保持有规律的性生活，并且安排好充足的睡眠与休息。同时根据身体情况，要定时做各种保健活动，特别是一些已经患有心脑血管疾病的患者，更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，但运动量不宜太大。
3、饮食的调理和控制
在饮食方面一定要注意调节以及控制，特别是一些同时患有动脉硬化、高血脂、高血糖的患者，必须要警惕“病从口入”。同时日常的饮食应该多以清淡为主，清淡饮食能血液粘度降低，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。
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