中医推荐改善胃肠功能的按摩方法
幽幽乐 2014-07-01 17:52:44
饱胀、烧心、反酸等症状归根结底就是脾胃功能出问题了。出现这些症状时尽管不会有太大影响，但是总是感觉身体不太舒适。按摩丰隆、然谷、膻中、神阙、下脘等穴位，有消食导滞，化痰消脂，健胃消食，沉降胃浊，益气补中的作用，能改善肠胃功能。
按摩膻中穴、神阙穴、下脘穴
1、躺在床上，想用右手拇指指肚在膻中穴之下进行上下按摩，力度适当，以有温热感以后用拇指指肚按压，每回按下以后保持5秒钟，这时要呼吸均匀。
2、接下来以相同的方法按摩下脘穴。
3、最后，把两手搓热，以手掌在神阙穴上正时针按揉，用力要沉稳，感觉有温热舒服的感觉以后用拇指指肚向下按摩神阙穴，每回按压下以后保持3秒钟，反复20回。
注意事项：每日早，中，晚各一回，特别是在餐后20分钟按摩效果最好。按摩的时间可依据自己的感觉与症状适当的延长或者减短。
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