哺乳期上火吃什么食物可以去火
幽幽乐 2014-06-27 04:45:00
哺乳期吃多了高蛋白，高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了以往的生活节奏，新妈妈们多少有一些不能适应，因此容易着急上火。上火会影响到乳汁，宝宝也就比较容易跟着上火，引起湿疹，口疮或者上呼吸道感染。
哺乳期因要给宝宝喂奶，因此一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不可以多食。平常吃东西时要注意，不能吃辛辣的饮食，不要吃橘子，少食或者不吃热性作料，如花椒，茴香等，这些东西都容易引起上火。除此之外，哺乳期上火吃什么食物可以去火呢？
►绿豆：绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或者绿豆稀饭，对脾气暴躁，心烦意乱的人最为适宜，但是哺乳母亲要适量的食用。
►水果：荸荠可以做为水果，也可配菜吃，能缓解哺乳母亲心烦口渴，口舌生疮，便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛，口腔溃疡破烂的母亲最适合吃它；除橘子，芒果等水果性热发火外，其它水果，如苹果，桃，香蕉等都能够起到清热排火的功效。
►蔬菜：白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的母亲常食有益；莴笋质地脆嫩，水份多，可以清热，顺气，化痰。适合肺胃有火的哺乳母亲食用；茭白适合心经有火，心烦口渴，便干尿黄的母亲食用，可以清热解毒；莲藕生吃或者榨汁都行，它可以清热生津，润肺止咳；百合具有清热润肺止咳作用，能够缓解母亲咽喉肿疼，心烦口渴等情况。
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