怀孕前必吃的补气补血食谱
幽幽乐 2014-06-20 16:45:00
准备怀孕的女人，身体先要调养好，补气补血是必须的，怎么补呢？推荐吃鳜鱼，鳜鱼有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的功效，特别适宜气血虚弱的“准妈妈”食用。
怀孕前必吃的补气补血食谱
材料:鳜鱼1条(约600克)
调料:鱼露、姜片各适量
做法:
1.将鳜鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，鱼身两面切花刀，控干水后放在盘中，把姜片放在鱼腹中和鱼身上。
2.蒸锅中的水烧开后。将鳜鱼放入蒸锅，用大火蒸8-10分钟后取出，把鱼露淋在鱼身上。
3.锅中热适量油，浇在鱼身上即可。
怀孕前必吃的补气补血食谱就是以上这些，简单而有效，有怀孕打算的女人赶紧回家做一道吧。除了补血补气外，补充叶酸也是怀孕必须的，补充叶酸可以吃叶酸片，也可以通过食疗来补充，推荐看看这篇文章——含有叶酸的食物有哪些？孕妇收藏！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
