健身房戴耳机当心引起血压飙升
幽幽乐 2014-06-18 10:45:20
有些人在健身房运动，喜欢一边戴耳机听音乐，一边运动，这种行为不但可能伤害听力，也容易让血压飆升，引起心脑血管疾病等。为什么健身时听歌会导致血压飙升呢？听听专家怎么说。
健身房戴耳机当心引起血压飙升
长庚大学医疗机电所副教授、台湾听觉科学专家余仁方表示，健身房往往播放快节奏音乐，且音量不小，电视、健身器材也都会发出噪音，加上属于密闭空间，这些声音会產生共振效果，声响就更大，若用耳机听音乐，音量必须调很大才听得清楚，这样做很可能伤害听力。
此外，运动时血压本来就会上升，如果又接触庞大噪音，血压更容易飆升，对心血管健康反而没有好处，因此建议去健身房就不要再戴耳机，以减轻听力、心血管负担。
耳机听歌，危害还有哪些？
于仁方指出，无论在公车、捷运上，都会看到一些人戴着耳机玩智慧型手机。因为公车、捷运背景噪音很吵杂，所以必须将声音调大声才听得清楚，长时间下来，听力很容易受到影响。如果真想使用耳机，最好不要将音量一直往上调，可以选择耳罩或隔音效果较强耳塞，阻隔外界噪音，这样就可以在适当音量下听得较清楚。最重要的是，每听三十分钟，就要让耳朵休息，不要一直听下去。
于仁方在「别让噪音谋杀你的听力」一书中提醒，千万不要戴着耳机睡觉，这种行为会让耳朵听觉神经受到持续、累积性伤害，且也会干扰睡眠、影响睡眠品质。一旦听力受到严重损害，就无法再恢复正常。更多相关文章推荐阅读——耳机听歌时如何保护耳朵健康？
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