睡前5件事帮助女人解乏抗衰老

qingyise| 2014-06-11 10:45:00
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睡眠好的女人不仅精神好,气色也好,充足的睡眠能有效抗衰老。但很多女人都有失眠的烦恼,因此要想抗衰老养生健康,那么提高睡眠质量很重要,专家认为,睡前有5件事对睡眠有帮助,不妨来看看。

 

1、足部保暖。

 

经过科学研究表明,足部舒适、暖和的妇女的睡眠质量比双脚发凉的妇女要好。因此睡眠时要注意足部保暖。

 

2、不开窗。

 

在睡觉的时候如果开窗,影响人睡眠的噪音和引入人体过敏的物质会通过开着的窗户进入卧室,这对人的睡眠质量影响很大。因此,睡觉前最好关上窗户。

 

3、晚上不打扫卫生。

 

清洁房间使用的化学清洁剂和喷雾剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠。因此,晚上睡觉前不要打扫卫生,最好早晨打扫卧室。

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