高血压患者吃香蕉、地瓜降血压？反增胖
幽幽乐 2014-05-28 19:45:00
国外医学专家指出，吃东西吃太咸，如果担心过多盐分会让血压飆高，可以吃点香蕉、地瓜等含钾食物，多少可减轻钠盐伤害。不过想要降血压、维持血压稳定，最重要的还是要养成良好、均衡饮食习惯，不要吃太咸，均衡摄取各种蔬菜、水果、全穀类等食物，让体内矿物质、电解质浓度保持平衡，加上健康生活习惯，才是根本之道。
高血压患者吃香蕉、地瓜降血压？反增胖
美国约翰‧霍普金斯流行病学专家、美国心脏协会发言人劳伦斯‧阿普培尔表示，想要降血压、控制血压稳定不能光靠减盐或吃某些「神奇食物」，重点是在于整体饮食习惯。
中华民国心脏基金会执行长、台北荣民总医院内科部心脏科主治医师林幸荣指出，控制血压包含很多因素，维持体内电解质平衡的确很重要。但不可能光靠一、两种特定食物就让血压下降、维持血压稳定。
举例来说，像香蕉、地瓜虽然钾含量丰富，但还是不宜多吃，若摄取过多的钾，可能造成心律不整，且香蕉、地瓜糖份颇多，吃太多会摄取过多热量，容易引起肥胖问题，反而对心血管健康大大不利。更多高血压健康常识推荐阅读——高血压患者用手机APP管理血压，真的好吗
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