尿频尿急尿不尽？中医教你快速调理
幽幽乐 2014-05-23 04:45:00
排尿问题困扰很多人，有些人常有夜尿、频尿、排尿不顺等问题，甚至于有的人被急尿所困扰而烦恼不堪。其实只要掌握一些技巧，这些问题都是可以解决的，来看看中医怎么做吧！
尿频尿急尿不尽？中医教你快速调理
卫生福利部丰原医院中医科医师张盈瀅表示，站在传统中医的立场，中医认为，在整个水液代谢的过程当中，小便是人体内水液代谢后排除糟粕的主要途径之一，水液代谢情况可以反应人体脏腑功能正常或不正常，特别是肾气是否健旺，因为中医有「肾主水」的说法，肾气是新陈代谢的原动力，调节着每一个环节的运作。
简单来说，小便顺畅则人体泌尿系统正常运作，反过来说，小便不顺畅代表这个人可能有疾患，也因此，过去就有要长生则小便清、要长活则小便洁的说法存在。此外，排尿时应通畅，尿液不可长期滞留在体内，建议民众掌握小便通畅的三个保健小技巧，有助于促使小便清利、排尿顺畅无碍，适合在晚上睡觉前或早上起床后进行练习。
三个保健小技巧
1、民众可以先调匀呼吸，然后缓缓进行收缩肛门的动作，吸气时缩紧，呼气时放鬆，收缩肛门可增强膀胱制约能力，有助于预防频尿、尿失禁等症。
2、民众可以採取坐位，然后两手放到背后不断上下推搓按摩三十至五十次左右，只要腰背部稍微发热即可。中医认为，按摩之后对腰肾强壮有益处，对于通调水道也将有所助益。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
