老人失眠按摩能够缓解
幽幽乐 2014-05-23 07:45:00
老人失眠最为常见，这是非常正常的现象，主要是因老年性肾功能减退导致的体虚引起的。对特效穴位的按摩，能够有效缓解这类情况。
按摩涌泉穴，脚上的安眠点
a、临睡前60分钟，先使用温水泡脚，再用拇指的指肚与指端对脚心上的涌泉穴进行按揉，力度由轻渐重，用力要稳健，按压时每回按下可持续5秒钟，每个脚上按摩5分钟。
b、接下来，用拇指指端掐压小脚趾下的安眠点，以适度疼痛感为好，每回掐下以后可持续5秒钟，每个穴位30下。脚后跟还有一个安眠点，这个时候可以用拇指指肚向脚趾方向推，以每分钟25下为好，每只脚50下。
c、最后再以手掌对脚趾的横面进行来回摩擦，每只脚一分钟为好。
老人失眠可通过按摩涌泉穴来缓解，有失眠症状的老人或者家中老人需要调理失眠的，都可以试试，中医按摩对老人养生非常有帮助，老人尿频也可以用按摩来解决，具体内容推荐阅读——老人尿频怎么办 中医按摩解决难题
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