亚健康的调理办法 按摩三个部位效果超好
幽幽乐 2014-05-19 15:45:00
上班族工作强度大、饮食作息不定时，很容易就让自己处于亚健康状态，亚健康虽然不是病，但很多疾病都是由于人体长期处于亚健康状态不及时调养导致的。可是说到调养，亚健康的调理办法到底是怎么样的呢？不妨来看看中医的按摩养生法。
►亚健康调理方法：头部按摩
头部是机体异常重要的组成部分。详细地观察头部，就能够察知肾，脑的病变与脏腑精气的盛衰。头部密如蛛网的穴位保持着和机体脏腑器官的密切相关，例如：脸部润泽丰满，毛发稠密光泽，提示有着较好的健康状态。按摩头部的特定位置，能够促进人体的血液循环，在改善局部血液循环的同时，还能够促进全身的血液循环；可增加皮肤对氧气及其它营养物质的供给，改善脸部皮肤的自然条件。
头部按摩在治疗亚健康状态时，也占据着重要的地位，可以有效地治疗和缓解头疼，失眠，耳鸣，健忘，心烦，焦虑，紧张等亚健康症状。需要加以注意的是，头部的血管，淋巴，神经都非常丰富，肌肉也较薄弱，所以，治疗时的手法要轻巧灵活而不浮浅，并且以指腹与掌面的按，揉，摩，压为经常使用手法。头部按摩治疗亚健康时，可将指掌摩法，指掌揉压法，颤动法等几种方法做为主要的手段来进行。
指掌摩法：用左手中指的指腹从鼻尖开始向上指摩至鼻根处，再以食指，中指与小指的指腹前端稍向下按，并且渐渐用指腹发力，沿额部一直摩至前发际。当左手摩至前额时，右手要同样重复左手的操作，这样两手反复交替指摩3至5次，最后将摩力放松于发际的上方；右手拇指指腹从左鼻翼开始，沿左鼻背向上指摩至左眼内侧角上方的凹陷处，用指腹前分向下深按，按后将摩力用到指腹再继续向上指摩，最后将摩力放松于额上部，左手和右手交替做相同的动作3至5回。
指掌揉压法：用两手中指指腹交替从鼻尖开始，沿鼻背向上指摩至眉间时各指向下深按，并且将力度散于额部，重复3至5回。然后，将两手拇指重叠按压于眉间片刻，在向上按揉至头顶正中处时，用力揉压片刻，再把双手拇指指腹分别按于瞳孔直上方发际处，由此依次向上平行按压至头顶两边，用力揉压片刻，这样反复操作3至5回。
头部按摩治疗亚健康的手法要持久，有力，均匀，柔和，深透，对选取穴位，手法轻重，作用时间长短，次数较多少等具体事项，要依据自己所处的时机加以选择，以感觉舒适为度。在按摩时，必须要在呼吸畅通，气血顺利的情况下，才可达到事半功倍的十全十美效果，让生命远离亚健康的困扰。
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