六个控制血压的方法，高血压患者需了解
幽幽乐 2014-05-15 20:45:00
高血压为常见的慢性病，大约平均每五个中年人当中就有一个罹患高血压，然而，可怕的是，高血压不像其他病症一样经常出现明显症状，患者初期可能只有感到偶尔头昏、心悸、肩颈僵硬等症状，有时后会在罹患感冒时诱发高血压。也因此，大多数人常常忽略它的存在。
专家看法
神经内科医师许永居表示，高血压是一种可怕的隐形杀手，患者需要与医师配合控制血压，但是如果患者长期下来都没有控制好血压的话，恐怕可能会出现血管变薄、血管硬化、血液运行不顺畅等现象，进而导致器官出问题，到最后还可能会并发心肌梗塞、中风等严重病症。建议患者应赶紧找医师协助稳定血压，同时牢记六招以便控制好自己的血压。
简单六招控制好血压
1.适度运动以便减重：根据研究显示，体重上升，血压也可能跟著升高，所以过度肥胖的人必须透过减重以便降低血压或心臟负担。
2.减少摄取盐份食物：高盐份食物含有大量钠离子，这些钠离子容易造成过多水分滞留在身体内，进而导致血压偏高。
3.经常抽烟或喝酒者必须戒烟、戒酒。
4.儘量保持心情开朗：情绪会影响到血压，譬如面对巨大压力的时候，往往容易心悸、手抖，长期下来恐怕会不利于血压控制，建议应适时抒解生活压力。
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