8种夏季养生食物，让你健康有活力
幽幽乐 2014-05-14 18:45:00
每到夏季，没胃口、疲乏无力、晕晕欲睡等症状十分常见，但工作学习要继续，这种状态自然不行，需要及时吃一些夏季养生食物来调养，本文将为你推荐8种夏季养生食物，让你吃了健康有活力。
(1)鸭蛋
立夏吃蛋，民间叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
(2)莲子
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
(3)章鱼
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的功效。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
(4)草莓
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒功效。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
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