早晨发生心脑血管疾病的几率要高50%
幽幽乐 2014-05-22 17:45:00
养生从细节开始，从早上开始，一觉醒来，你最应该关注什么呢？据研究得知，早晨发生心脑血管疾病的几率比平常要高出50%，因此心脑血管疾病患者尤其要注意早晨的保健，一旦发现异常要及时就医。除此之外，早晨还有哪些必须注意的养生知识呢？
早晨是心脑血管疾病高发期
发病高峰在早上，这是人体的生物钟节律。人体的生理心理变化跟自然界的日出日落、白天黑夜有关系。每当旭日初升时，人体交感神经兴奋性就开始升高，交感神经一兴奋，心跳加快，血压上升，心肌耗氧量就增加。因我们白天要干活、要劳动，这些生理变化均是为白日活动做准备。太阳下山，缓慢就减少了。
此外，像周日与礼拜一这几日心肌耗氧也多，因周日生活不规律，暴食暴饮、活动多、熬夜，而到了礼拜一又要上班了。
一年四季中，冬季温度非常低，外周血管收缩、血压上升，脑出血就多；夏季酷暑时非常热，出汗非常多，血液浓缩、血黏度高，脑血栓与急性心肌梗死也会增加，特别是初夏季气忽然变热时，机体一时没能充分适应，更容易发生意外。
一日当中，血压一般在上午10点至11点左右到了高峰；响午12点用餐之后休息片刻儿，血压就下来了；到晚间6点至8点回家，又是一个小高峰；在夜间10点至12点之后，血压再次下降，清晨2点时处在最低。人的整体功能最好状态均是下午，在3点至5点时最活跃，所以国外许多重要会议都在下午开。
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