健康常识：睡前生气会给健康带来八大危害
幽幽乐 2014-05-04 15:45:00
►令心肌缺氧
每一回的生气均会引起心跳加快，心脏收缩力增强，血压上升，血液变黏稠。较多的血液冲向大脑与脸部，可以使供应心脏自身的血液减少而引起心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更不规律，也就更致命。
提议：这时请您尽可能微笑，并且回忆一些愉快的事，这样能够令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。
►引起甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素太多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当您感觉到热血沸腾时就是甲状腺受到刺激了，久而久之会引起甲亢。
提议：您不防放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，接下来缓慢抬起头，呼气。
►损伤免疫系统
一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”是种压力蛋白，假如在体中累积太多，则会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗能力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。
提议：在要生气时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
►伤肺
情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增多，肺的工作量骤增。同时因激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就不能得到应有的放松与休息，进而危害肺的健康。
提议：专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可让肺泡得到休息，充足的氧气还能改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
微微健康网健康养生专家提醒：睡前生气带来的危害是非常大的，即使是日常生活中也应该保持乐观开朗的心情，这样才能健康长寿。更多精彩文章推荐阅读——女人睡眠不足的危害及调理方法
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