健康常识：睡前生气会给健康带来八大危害
幽幽乐 2014-05-04 15:45:00
好的睡眠可让人精神百倍，身体健康，但好睡眠不仅仅是指足够的睡眠时间和高品质的睡眠质量，还包括睡眠时的心情，睡前生气的话，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡，还会对身体造成八大危害。
►伤肝
生气时机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，进而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液与肝细胞内的毒素增加。
提议：生气时立即喝一杯水。水能增进身体内的游离脂肪酸排出，还可减小它的毒性。
►令皮肤长出色斑
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女士当她们处在情绪低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女士的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。当人生气时血液大量涌向脸部，这个时候的血液中氧气减少、毒素增加。而毒素会刺激毛囊，导致毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。
提议：当您不高兴时，不防两腿分开，吸气，两手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排到体外。
►加快脑细胞衰老
生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，并且大量血液涌向大脑，可以使脑血管的压力增加。这个时候血液中包含的毒素最多，氧气最少，对脑细胞而言不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
提议：这时您可以坐下，因如此会大大减少发生冲动的概率。
►引起胃溃疡
生气时脑细胞会工作紊乱，导致交感神经兴奋，并且直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重的时候会引起胃溃疡。与此同时还会造成/人吃不下去饭。
提议：这种时候您不防按摩胃部，缓解不适感。
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