三种睡觉的坏习惯轻易毁掉你健康
幽幽乐 2014-05-04 19:45:00
很多人嚷着失眠睡不好，其实有一部分是因为不当睡姿造成的，正确的睡姿不但能让你快速入睡，还对身体的器官有好的影响，那么你的睡姿是否正确呢？三种睡觉的坏习惯你是否中招了呢？
►坏习惯之枕着手睡觉
很多入睡眠时，喜欢侧身而卧，把手枕在头下或将双手举过头顶，要知道这类睡眠姿势是很不科学的。
临床专家指出，睡眠时头枕着手，因肌肉的牵拉，横膈膜产生移位，使腹压升高。尤其是睡觉前进食过饱者、老人及妊娠后期的女性，这类现象更为明显。长期两手伸过头面，会引起“返流防止机构”的刺激，万一这类机构的作用被削弱或者破坏，则会引起食物连同消化液返流入食管，造成食管黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，引起返流性食管炎。
头枕着手睡觉，还会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌与胸廓的前后肌不能自然回拉和舒张，也影响肺部的自然呼吸，易引起胸闷、疲劳。
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