夏季养生吃哪些蔬菜好

很多人在夏天都不怎么喜欢吃油腻的食物，蔬菜就成了很多人热门的选择，那么什么蔬菜有利于我们夏季养生健康呢?微微健康网告诉大家，夏季我们可以吃的蔬菜种类很多，大家可以根据自己身体需求来选择有利于自己夏季养生的食物。

凉性蔬菜

夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。