夏季燥热失眠 三款谷糠粥安神助眠
2014-05-20 07:45:00
夏季怎么养生才好？中医认为可适当吃点五谷杂粮，尤其是夏季有燥热失眠症状的人群，可多吃谷糠粥，谷糠就是谷物的皮壳，谷糠具有宁心安神的作用，对治疗夏季失眠很有效。
麦皮牛奶粥
原料：麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量。
做法：先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用。
功效：麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳。牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效。该粥可治脾胃不适、夜卧不安、营养不良、身体消瘦等症。
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