孩子不喜欢吃蔬菜家长该怎么做
2014-05-13 07:45:00
在很多家庭里，孩子挑食、厌食是家长很头大的问题，家长们不仅要工作，还要每天想着给孩子吃什么好，做什么菜。很多孩子只爱吃肉不爱吃蔬菜，导致摄入的营养不均衡，怎么办呢?微微健康网小编告诉家长们一些方法吧!
一、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。
二、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。
三、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把蔬菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。
四、孩子进餐时，可以先上青菜等蔬菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。
五、把青菜和肉蛋拌在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。
六、有些父母本人就不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。
七、对于较大的、逐渐懂事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，吃它们有很多好处，孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明，都离不开它们。
八、如果孩子实在不愿吃蔬菜，也不要强迫，避免孩子边吃边哭，影响孩子的身心健康，反而起到坏作用。
蔬菜的营养价值很高，一个人不能不吃蔬菜，但是有些孩子却不喜欢吃蔬菜，为此，妈妈们常常是费尽了心思，想出各种办法，希望让孩子多吃上两口蔬菜，增加各种维生素的补充，看了上面的介绍，妈妈们赶快行动吧，让孩子们爱上蔬菜。更多孩子健康的相关文章推荐阅读——中医揭秘孩子长高的秘诀
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