老年人吃什么能够预防白内障
2014-05-21 05:45:00
白内障是很多老人会遇到的疾病之一，严重影响了老年人的生活，但其实白内障也可能是由日常生活习惯而来的，比如我们都知道常吃甜食容易使体重增加，其实，甜食吃多了还会影响眼睛健康，所以要保护眼睛得少吃甜食。一起来看看老年人吃什么能够预防白内障。
老年人白内障应少吃甜食
据我国一项调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时，会导致大量钙从尿中流失。
人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。
此外，甜食吃多了会导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，近视眼就找上门来了。
据调查，老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。经常进食甜食可引起血糖升高，即使升高后的血糖值还处在正常范围内，也会增加晶状体硬化的危险，进而提高患白内障的几率。此外，因进食甜食的肥胖者，白内障的发生率比正常人高出30%。
近视患者通过饮食保护眼睛
为了眼睛的健康，喜欢吃甜食的人应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。
白内障对老人的影响很大，所以日常做好预防的工作很重要，看了上面的介绍，老年人要注意了，甜食一定要少吃，希望这些对大家有帮助，让大家都有一双明亮的眼睛!更多相关文章推荐阅读——保护眼睛吃什么好？
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