常吃番茄有调理肠胃的功效
2014-05-29 06:45:00
番茄是很多人喜欢的果蔬，番茄不仅含有丰富的维生素而且番茄还具有抗癌减肥的功效，很多人喜欢生着吃番茄，也有人喜欢番茄煮了吃，但不管哪种吃法，都要知道，番茄还有调理肠胃的功效，我们在日常不防多吃一些。
常吃番茄有调理肠胃的功效
煮简单的滚汤又想有香浓的滋味，试下用番茄吧。将番茄煸炒出汁，飘出香味，再倒入水烧开，接着你想放点肉片也行，打个蛋花也不错，或者最简单地下几片青菜，味道也很浓郁。
油：1汤匙
鸡粉：1/2茶匙
盐：适量
3~4人份
做法：
1. 番茄洗净，每个切6瓣;
2. 薯仔洗净去皮，切成薄片;
3. 葱洗净，切成葱花;
4. 热锅放一汤匙油，待油六成热时放入番茄按压翻炒，至香味浓郁，倒入4碗水烧开，放入薯仔，煮8~10分钟至熟透，下盐和鸡粉搅拌均匀，撒入葱花即可。
功效：
减肥瘦身，养颜美容，延缓衰老。
番茄还富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。其中所含丰富的番茄红素，是目前自然界中发现抗氧化能力最强的天然食品成分，具有预防癌症、保护心血管等功能。番茄高温加工后，细胞壁被打破，番茄红素更容易被机体吸收利用。
生吃番茄可摄取较多的维生素C、钾、镁等重要的营养素。因此番茄最好生熟搭配吃，其中的各种营养素都相得益彰。更多相关文章推荐阅读——番茄颜色不同所带来的营养一样吗
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