春困吃什么可提神醒脑？
幽幽乐 2014-04-30 11:45:00
春困是人体从冬天进入春天后发生的正常的生理现象，无需大惊小怪，但春困确实会影响正常的工作生活，春困怎么办呢？除了多走多动，还可以多吃一些提神醒脑的食物。那么到底春困吃什么可提神醒脑呢？
►保证热量摄人，适当增加甜味食物
热量是保证人体进行日常活动的必需品，假如缺少，可影响健康。要注意的是，热量的摄入并不是越多越好，要不然过多的糖分与脂肪会造成更大的麻烦。
此外，要注意合理安排每顿饭热量。早饭要摄入一日中所需的大多数热量，午饭次之，晚饭最少。
►多食碱性食物
酸性体质最易出现疲劳与精神不佳。到了春季，酸性体质的人要比正常人更容易受到春困的困扰。而多食一些碱性的饮食，能有效地调节身体内环境，预防春困的发生。葡萄、草莓、海带等食物都属于碱性食物。
►多食维生素含量极多的食物
维生素的缺少易造成/人体疲劳，所以，在春天要多食些维生素含量极多的饮食，以帮助恢复体力、消除春困。红萝卜、大白。菜、韭菜、马铃薯、番茄、芹菜、南瓜等红黄/色与深绿色的蔬菜.，都是很好的选择。
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