长寿健康方法多，早上花6分钟就够
幽幽乐 2014-04-30 06:45:00
要长寿，就要从生活点滴做起，未必有多难，重要的是坚持，早上是健康养生的重要时段，如果我们每天早上花6分钟的时间坚持做下面的几个动作，久而久之就会使体力充沛，工作效率也会大大提高，有助于健康长寿。
1.睁开眼先搓脸：
早上睁开惺忪的睡眼以后，我们都习惯以手揉眼睛，这是一个好的习惯，但是这还不够，在揉眼睛以后，我们不防以手搓搓脸，其好处会更多。
搓脸时，可从眼睛周围开始，不断地扩大范围，重复揉搓，可以增进脸部的血液循环，增加脸部对外界的抵御能力，时间长了，能够预防感冒，还有减少脸部皱纹，永葆青春容颜的功效。
2.眼睛右盼左顾：
缓慢地转动眼球，可以先左右，后上下，不停地转动几十次，这个动作可以让眼部周围的神经灵活起来，有利于增强视力，减少眼疾的发生。
3.轻叩牙齿：
闭上嘴唇，轻轻地让上下牙齿互相叩击，兼做旋转舌头的动作，用舌尖轻舔上腭多次，这个动作能够促进口腔血液循环，增加唾液的分泌，以至于达到清洁口腔，提高牙齿抗龋能力与增强咀嚼功能的目的。
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