眼睛疲劳可用视力保健远眺图来缓解
幽幽乐 2014-04-29 09:45:00
学生族、电脑族最常遇到的一个健康问题就是用眼过度，导致眼睛疲劳、视物模糊、视力下降，过一段时间休息下，喝一些清热明目的茶饮，或者眺望远方都可以缓解眼睛疲劳的症状。如果以上条件都无法满足，也可以试试视力保健远眺图。
视力保健远眺图1
视力保健远眺图使用须知
1.远眺距离为5米。
2.要思想集中、认真，要排除干扰，精神专注。
3.远眺开始，两眼看整个图表，产生向前深进的感觉，接下来由外向内逐渐辨认每一层的黑白线条。
4.假如视力不良，只能够进到某一层时，不要马上停止远眺，要多看一会儿，把此层看清楚后，再向内看一层，这样耐心努力争取尽可能向内看，才能令眼的睫状肌放松。
5.两眼视力相近的，双眼可同时远眺；两眼视力相差大的，把左右眼轮流遮盖，单眼远眺，视力差的一只眼睛，其远眺时间要延长。
6.已配戴有合适眼镜的可以戴镜远眺。
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