眼睛疲劳视物模糊怎么办？
幽幽乐 2014-04-21 02:45:00
出现眼睛疲劳视物模糊的症状，大多是因为近视造成的，也与微量元素锌、锰等的缺乏有关。这种情况可以多吃些羊肉、芝麻、牛肉、花生、核桃、瓜子仁等。另外，睫状肌、眼肌的疲劳也是造成青少年近视的重要原因，而富含维生素B1的粗粮可以缓解眼睛疲劳。
眼睛疲劳视物模糊怎么办?
对于老年人来说，眼底疾病是导致视觉模糊的重要原因。此时除了对症治疗以外，平时可以用菊花、枸杞子、决明子泡水喝。此外，血管硬化可能导致老年性眼底疾病，可多吃些能软化血管的饮食，如醋、芹菜、黑木耳、韭菜、萝卜等。
对成年高度近视的人来说，则应侧重补充一些维生素A含量高的饮食。民间所说的吃胡萝卜亮眼睛，就是由于它所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A;猪肝也含有丰富的维生素A，所以有补肝明目的作用;鱼肝油亮眼也是同样的道理。
两款明目食疗，缓解眼睛疲劳视物模糊症状
下面介绍两款明目食疗方，可供参考：
1、白菊花、金银花、桑叶适量，泡水代茶饮用，除具保健作用外，还可预防红眼病、急性角膜炎、结膜炎等。
2、枸杞子、白菊花、决明子、羊肝各适量，炖汤食用。
3、黑豆核桃冲牛奶：黑豆500g，牛奶1包。核桃仁500g。蜂蜜一匙。将黑豆炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两类食物各一匙，冲入煮沸过的牛奶一杯后加入蜂蜜一匙。每日早上或者早饭后服用，或者和早点共进。黑豆富含蛋白质和维生素B1等，营养价值高。牛奶与蜂蜜包含比较多的维生素B1，磷、钙等，能够增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
4、枸杞桑葚粥：粳米100g。枸杞子，桑葚子，山药各5g，红枣5枚。将粳米和药材一起放锅里，加适量的水，熬煮为粥。枸杞子，桑葚子能补肝肾;山药，红枣健脾胃。本品比较适用于视力疲劳者，既能够消除眼疲劳症状，又可以提高体质。
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