容易紧张怎么办？多吃12种食物可改善
幽幽乐 2014-04-18 01:45:00
人为什么会紧张呢?无非就是因为怕在重要的人物或场合丢面子，其实专心于自己该干的事，别想太多，也就不会那么紧张了。但有时候，紧张是由体质决定的，比如心脾两虚就容易造成人的紧张，这时候多吃12种食物可以改善这种状况。
1.鳜鱼：具有补气血，益脾胃，强筋骨的作用。鳜鱼包含蛋白质，多类人体必需的氨基酸，脂肪，维生素B族，磷、钙，铁，尼克酸等营养物质。鳜鱼有助于大脑的代谢，增强思维能力，适于心脾两虚引起的焦虑，紧张。
2.洋葱：具有清热化痰，解毒杀虫的作用。洋葱包含蛋白质，碳水化合物，硫醇，苹果酸盐，多糖，胡萝卜素，维生素A原，维生素B，维生素C，磷、钙，铁等营养物质。洋葱包含的维生素B族可以舒缓心情，适于心阴不足引起的紧张，焦虑。
3.芹菜：具有利湿清热，平肝凉血的作用。芹菜包含蛋白质，碳水化合物，维生素A，维生素C，维生素P，烟酸，芹菜甙，胡萝卜素及磷、钙，铁等微元素。适于心阴不足引起的紧张，焦虑。
4.鸡肉：具有温中益气，补精填髓，乌发的作用。富含蛋白质，脂肪中包含比较多不饱和脂肪酸，尤适于体质虚弱的调补。适于心脾两虚引起的焦虑，紧张。
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