肺结核怎么办?气功锻炼缓解肺结核

幽幽乐| 2014-04-16 15:45:00
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患了肺结核的病人,需要及时就医,注意饮食调养,中医认为气功锻炼也可以有效缓解肺结核,有兴趣的朋友不妨参考下。下面是肺结核的气功锻炼方法。

 

1、仰卧放松功:取仰卧位,头枕软枕,两臂自然置于身体两边,双腿放松伸直,双眼微闭,嘴自然闭合,舌抵上颚。自然呼吸,呼吸要细,慢,匀,深。吸气时默念“静”,呼气时默念“松”,在呼气时有意识地依次放松头,两臂,胸,背,腹,臀,双腿,双脚。每回练20至40分钟,每日1至2回。

 

2、端坐强壮功:取坐位,双腿和肩同宽,凳子的高度和小腿的长度一致。膝关节,髋关节均成90度,身体端正,双手掌心向下置于膝盖上,两肘自然微屈,头端正,下颌微收,立腰,垂肩,含胸,双眼微闭,嘴自然闭合,舌抵上颚。呼吸入静同上。

 

3、盘腿平坐强壮功:取坐位,双腿交叉自然盘坐,两膝不接触床垫,臀部微向后凸,身体端正,双手迭握于脐下,掌心向上,拇指交叉,两肘自然微屈,头端正,下颌微收,立腰,垂肩,含胸,双眼微闭.嘴自然闭合,舌抵上颚。呼吸入静同上。

 

4、站桩式强壮功:取站位,双腿和肩同宽,膝微屈,立腰,垂肩,含胸,双眼微闭,嘴自然闭合,舌抵上颚。两臂屈肘抬起,双手微屈似握半球状。呼吸入静同上,也可始终将意念集中于丹田位置。

 

微微健康网健康养生专家提醒:肺结核怎么办?以上就是相关介绍,希望对你有所帮助,气功疗法也许未必适合每个人,如果坚持一段时间发现效果不佳,建议咨询医生。更多相关文章推荐阅读——吸烟引起的肺病,正确运动可减轻症状

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