肺结核怎么办？气功锻炼缓解肺结核
幽幽乐 2014-04-16 15:45:00
患了肺结核的病人，需要及时就医，注意饮食调养，中医认为气功锻炼也可以有效缓解肺结核，有兴趣的朋友不妨参考下。下面是肺结核的气功锻炼方法。
1、仰卧放松功：取仰卧位，头枕软枕，两臂自然置于身体两边，双腿放松伸直，双眼微闭，嘴自然闭合，舌抵上颚。自然呼吸，呼吸要细，慢，匀，深。吸气时默念“静”，呼气时默念“松”，在呼气时有意识地依次放松头，两臂，胸，背，腹，臀，双腿，双脚。每回练20至40分钟，每日1至2回。
2、端坐强壮功：取坐位，双腿和肩同宽，凳子的高度和小腿的长度一致。膝关节，髋关节均成90度，身体端正，双手掌心向下置于膝盖上，两肘自然微屈，头端正，下颌微收，立腰，垂肩，含胸，双眼微闭，嘴自然闭合，舌抵上颚。呼吸入静同上。
3、盘腿平坐强壮功：取坐位，双腿交叉自然盘坐，两膝不接触床垫，臀部微向后凸，身体端正，双手迭握于脐下，掌心向上，拇指交叉，两肘自然微屈，头端正，下颌微收，立腰，垂肩，含胸，双眼微闭.嘴自然闭合，舌抵上颚。呼吸入静同上。
4、站桩式强壮功：取站位，双腿和肩同宽，膝微屈，立腰，垂肩，含胸，双眼微闭，嘴自然闭合，舌抵上颚。两臂屈肘抬起，双手微屈似握半球状。呼吸入静同上，也可始终将意念集中于丹田位置。
微微健康网健康养生专家提醒：肺结核怎么办?以上就是相关介绍，希望对你有所帮助，气功疗法也许未必适合每个人，如果坚持一段时间发现效果不佳，建议咨询医生。更多相关文章推荐阅读——吸烟引起的肺病，正确运动可减轻症状
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
