可矫正近视的两个小运动
幽幽乐 2014-04-14 02:45:00
长期紧张地用眼会产生眼疲劳，有两个矫正近视的小运动可以多尝试下。不论是眼保健操还是体育运动均是通过调节和眼有关的神经，血管与肌肉，保护视力，预防与矫正近视的发生。
矫正近视的小运动
(1)眼保健操：通过对天要，睛明，四白，太阳，攒竹，鱼腰，丝竹空，瞳子醪与承泣等不同穴位进行“揉”，“挤”，“按”，“捏”等不同按摩手法，达到通经络，养气血，缓解疲劳，促进视力与预防近视的作用。
(2)转眼法：常常进行眼睛的转动训练，可以减缓眼睛的近视或者老花的程度。具体做法如下：
a、闭目左右转眼：两眼闭上，双眼球同时从右向左与相反方向转动30至50回。
b、睁眼左右转眼：两眼睁开，双眼球同时从右向左与相反方向转动30至50回。
c、拇指第1指关节的背部擦眼：双目闭合，两拇指第1指关节背部摩擦上眼皮至微热，从内往外的反复8×8个节拍摩擦。
d、睁眼旋转眼球：双眼球按正时针方向与反时针方向旋转20至30回，歇息2分钟后再做一回。
微微健康网健康养生专家提醒：可矫正近视的两个小运动就是这些，希望给你的生活带来一定的帮助。健康掌握在自己手中，多了解一些健康养生的知识有益无害。更多精彩文章请看这里——每天多出去玩45分钟可防学生近视
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