如何保持精力充沛？上班族、学生党必看！
幽幽乐 2014-04-09 05:45:00
如何保持精力充沛?这是上班族和学生党最头疼的问题。精神状态不好，工作学习效率就低，与其哀叹或者羡慕那些整天像打了鸡血一样充满干劲的人，不如自己赶紧动起来，想想办法。以下12个能让你保持精力充沛的小妙招，也许可以为你提供一些参考。
1. 最消耗能量的，不是体力上跑来跑去，而是精神情绪上的喜怒哀乐和苦思冥想，要想保持精力充沛，务必做到精神上不情绪化，平稳。外表看着在做事，内心上非常平静。
2. 过了三十岁，体能下降很多。必须开始学学传统的锻炼身体方式，最好是内家拳，我在实践中，觉得非常好。
3. 必须早睡早起，23点之前必须休息，如能22点休息更好，差一个小时，效果上真真是天差地别。
4. 一觉醒来不要马上起身
如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。
5. 起床后，伸下懒腰
早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。
6. 喝一杯凉白开
人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，我们的细胞是像一个干燥的海绵，当水进去以后就捕捉这个水，很快就通过40分钟左右排泄出了，排泄这个水就是体内代谢的一个过程。
这杯水切不可有糖份或其他成分的液体，因为这些液体在体内还有转化的过程，这个过程就不能急速地把我们体内的垃圾带走。
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