10种最佳降压食品，高血压患者不可不吃
幽幽乐 2014-04-08 12:45:00
高血压患者都深知控制血压的重要性，除了积极治疗外，饮食控制不可少。很多高血压患者在日常饮食中胆战心惊，这也不敢吃，那也不敢吃，其实很多食物不但不会引起血压升高，合理搭配的话还能有效降压呢。本文为你推荐10种最佳降压食品，高血压患者不可不吃。
(1)醋泡花生米，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
(2)胡萝卜汁1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
(3)绿豆海带粥、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)淡菜荠菜汤、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
(6)糖醋蒜、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻五味子茶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
(8)何首乌大枣粥60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
(9)菊花粥15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(10)芹菜粥120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
微微健康网健康养生专家提醒：降压食品的相关内容就是以上这些，高血压患者多了解一些健康养生的常识，才能让自己有健康美丽的体魄。更多精彩文章推荐阅读——糖尿病伴高血压怎么吃药?
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