健脾开胃的食物你都了解了吗？
幽幽乐 2014-04-07 03:45:00
没有胃口可由多种原因造成，比如脾胃虚弱、饮食不规律、心情抑郁、太过劳累等，但不管是哪种原因造成的食欲不振，都可以通过食疗来解决。健脾开胃的食物都有哪些呢?一起来看看。
健脾开胃的食物有哪些?
1、主食及豆类的选择：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶类的选择：牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。
3、蔬菜的选择：藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
4、水果的选择：葡萄、红枣、桃、杏等。
哪些食物不利于健脾开胃?
食欲不振时忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
没胃口时可吃这些早餐
一日参考膳食早餐：粳米、莲子、番茄、鸡蛋等，如莲子粥、番茄炒鸡蛋;午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜等，如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、炒胡萝卜丝;晚餐：南瓜、粳米、油麦菜、莲藕等，如南瓜粥、蒜茸油麦菜、糖醋藕片。
微微健康网健康养生专家提醒：健脾开胃的食物的相关内容就是以上这些，多了解一些健康养生的常识，才能让自己有健康美丽的体魄。更多精彩文章推荐阅读——20个健康生活小细节让你远离疾病
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