预防颈椎病穿什么鞋子好？
幽幽乐 2014-04-01 17:45:00
生活节奏加快，饮食越来越不健康，睡眠越来越差，运动越来越少，压力越来越大，现代人的亚健康问题日益严重，而电脑族、学生族的颈椎病更是低头抬头间可见。患了颈椎病怎么办呢?除了常规的调整坐姿外，穿合适的鞋子也能缓解和预防颈椎病。
预防颈椎病穿什么鞋子好呢?
选择一双合适的鞋垫和鞋子，也能预防颈椎病，尽量少穿高跟鞋，以免长期前倾的姿势压迫颈椎病，多穿平底鞋，可以从脚底的力学开始平衡身体健康，预防颈椎病。
预防颈椎病还可这么做
一、使用合适的颈椎保健枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，若枕头使用不当如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。一定 要挑选适合自己体形的枕头。一般理想的颈椎保健枕头的特点是：仰卧位为自己的一个拳头高，侧卧位一个半拳头高，质地软硬适中。
二、改掉不良的生活习惯、注意身体姿态。(如看手机、看电视、看电脑的姿势、站、坐、卧等姿势)，同时要经常做颈腰保健操。
三、定期找专业的整脊医生、物理治疗师检查或进行保健治疗。
微微健康网健康养生专家提醒：预防颈椎病怎么做?对此的介绍到此为止，希望给你的生活带来一定的帮助。健康掌握在自己手中，多了解一些健康养生的知识有益无害。更多精彩文章请看这里——介绍预防颈椎病的几点小妙招
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