增加雌激素的食物，爱美女人必看！
幽幽乐 2014-04-02 08:54:33
女人离不开雌激素，雌激素不仅是维持女人第二特征的重要成分，还影响着女人的容颜，雌激素平衡的女人自然容光焕发、美丽动人，而雌激素缺乏的女人不但容易衰老，痘痘、斑点甚至胡子都可能找上门。所以爱美的女人就有必要关注哪些是可以增加雌激素的食物，适当多吃更易变漂亮。
增加雌激素的食物：豆浆
妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，特别进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆中含有大豆异黄酮，它对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
增加雌激素的食物：莴苣
莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E，常吃可以减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。
增加雌激素的食物：蜂王浆
在蜜蜂世界里，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，而它的一生都在产卵，这就需要消耗很多的能量，但是它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，而蜂王吃的就是由工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素。女性治疗更年期综合症时，可以将蜂王浆涂抹的大腿内侧，因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
增加雌激素的食物：自制饮品
补充雌激素可以自制饮品服用。比如用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。还可以用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。
增加雌激素的食物：破壁玛卡片
玛卡本身不含激素，但它独有的生物碱“玛卡硒”和“玛卡酰胺”作用于人体下丘脑和脑垂体，并调节肾上腺和胰岛的功能，平衡体内的荷尔蒙水平。也就是说，玛卡丽人可以激发女性自身分泌所需要的雌激素，保养卵巢，滋养气血，安全无任何副作用，是目前世界上唯一“自体荷尔蒙”的纯天然植物。
微微健康网健康养生专家提醒：增加雌激素的食物就是以上这些，不过以上食物补充雌激素效果虽好，但较为缓慢，也可以选择补充雌激素效果最好、见效最快的大豆异黄酮。更多女人美容养生文章推荐阅读——中医力推的9种排毒养颜方法，必收藏!
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