长期跑步会影响心脏健康吗？

幽幽乐 2014-03-31 03:45:00

过去有些研究显示，长时间激烈跑步可能对心脏造成不利影响，那么长期跑步真的会影响心脏健康吗?美国一项研究显示，长时间跑步并不会伤害心脏，要让心脏健康，除了运动，其他生活习惯也是非常重要。

长期跑步并不会影响心脏健康

许多人都知道，规律运动有助维持身体健康，不过有些学者认为，运动过犹不及都不好，过去有研究发现，长时间接受训练的运动选手较容易出现心律不整问题，且心脏肌肉也容易受到损害。

科学家在实验室进行动物实验时发现，如果长时间激烈跑步，心脏结构、功能会產生异常变化。但有学者观察现实生活中实际情况，发现因为跑马拉松而心脏病发作的人数非常少，因而推断跑马拉松并不会增加心脏负担。

美国哈特福德大学健康科学系助理教授贝丝‧泰勒研究团队进行实验，以了解跑马拉松是否会影响心脏健康，研究成果已发表於开放版《英国医学期刊》。

研究人员认为，有些跑步的人有抽烟、吃垃圾食物与其他不良生活习惯，因此跑步的人心脏如果不健康，不见得都是跑步造成，有时可能是这些生活习惯所引起。为了弄清背后原因，必需进行一些深入研究。

不良生活习惯加上长期跑步才会引发心脏病

研究团队以马拉松选手与其伴侣做为研究对象，除了运动，伴侣多半有相似生活习惯，如果伴侣两人心脏健康情况都一样，那可能是生活习惯造成，但若是选手心脏功能较不好，就可能与长期激烈运动有关。

研究人员招募2012年美国波士顿马拉松比赛选手与其伴侣进行研究计画，共有四十二名马拉松选手、伴侣愿意参与研究，年龄介於三十三岁到五十九岁，多数人年龄在四十多岁。

参与研究的选手伴侣都没有跑马拉松、参与正式运动的习惯，但平常会散步、进行园艺活动，或做些中度运动。研究过程当中，这些人必须接受心脏检查与心血管疾病风险评估。

研究结果显示，马拉松选手身材都比伴侣来得纤瘦，且这些马拉松选手的血压、坏胆固醇浓度都较低，心跳也较慢，其他心脏健康指标也都非常标準。不过研究发现，有些选手，特别是年纪较大的选手动脉斑块沉积现象较为严重，这是一项警讯，这些人接受心脏病发作风险生活习惯风险因子评估时，分数也较高。

研究人员指出，研究结果显示，如过平常生活、饮食习惯就很不好，或有心脏病家族病史，去跑马拉松似乎不会抵消这些风险因子。研究人员也发现，无论选手跑步时间长短、跑得多快，都不会影响动脉斑块沉积程度。这代表马拉松训练并不会直接伤害心脏。

研究人员指出，长时间跑马拉松并不会伤害心脏，不过如果平常生活、健康习惯不佳，或有心脏病家族史，还是可能罹患心脏病，因此还是得多留意心脏健康状况。

微微健康网健康养生专家提醒：虽然长期跑步并不会影响心脏健康，但运动过程如果出现胸闷、胸痛等症状，或是稍微动一下就气喘吁吁，或有心律不整、心脏乱跳等症状，最好逐渐停止运动，尽快到医院接受进一步检查，看看心脏是否有问题。更多精彩文章推荐阅读——春季做四种运动，可预防春困强身健体

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